您的位置: 旅游网 > 社会

痛经是不是要多运动缓解痛经你该这样做

发布时间:2019-07-08 12:53:27

  相信对于大部分女性来说,痛经已经跟家常便饭差不多,总是在每个月准时到访,叫你痛苦不堪,严重的甚至会影响到正常的生活和工作,备受心理和生理的折磨,那么痛经到底是因为什么呢?痛经是不是要多运动就会缓解呢?

  为什么会痛经,关于痛经的原因主要分为以下4个方面:

  1、女性在生理期间前列腺激素含量会显著增加,从而导致子宫平滑肌收缩异常,引发女性腹部痉挛性绞痛,也就是痛经。

  2、子宫发育不良导致子宫内血液供应不正常,使得子宫内供养不足引起痛经。

  、子宫颈管狭窄导致其内部肌肉松弛异常引起经血外流不顺畅,从而引发痛经。

  4、周遭环境和情绪的波动等也会引发痛经。

  痛经是不是要多运动就能缓解呢?

  很多时候我们会有这样的经历:当自己忙碌起来,东跑西跑的,就不会觉得有痛经的感觉了?难道痛经是不是要多运动是真的。让我们听听专家怎么说。

  专家表示:痛经的确可以通过多运动来缓解,在平时生活中和生理期到来之前多进行有氧运动,可以有助于舒缓情绪,促进血液循环,这样在生理期来临时,便能在一定程度上缓解痛经。建议痛经的女性坚持每天进行小步快走 分钟,不仅能增强身体的抵抗力,还能放松心情,减少对痛经的恐惧心理,同时也能在心理上缓解痛经。

  另外,除了运动能缓解痛经之外,以下方法也可以有助于缓解痛经:用热水袋敷腹部,多喝红姜糖热水,在生理期到来前的一个周用艾叶泡脚,坚持每天泡半小时直到身体出汗,也可以缓解痛经。

  希望以上方法可以给广大痛经的女性一点帮助,能减轻痛经带来的痛苦。

怎么治糖尿病胃轻瘫腹胀好
小儿肠痉挛腹痛有什么原因
小儿积食发热如何消积食
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的