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孕期孕吐很不爽试试这7个小妙招

发布时间:2019-09-13 03:25:17

  孕吐几乎是每个孕妈或多或少都避免不了的,上秒刚入肚的食物,下秒就开始排江倒海的呕吐一空,不但自身营养吸收受到影响,更重要的是肚子里的小宝宝也会受到影响。

  几乎是每个孕妈或多或少都避免不了的,上秒刚入肚的食物,下秒就开始排江倒海的一空,不但自身营养吸收受到影响,更重要的是肚子里的小宝宝也会受到影响。 孕妈咪也会为此操心,甚至影响正常的日常生活和。乐妈下面分享几个缓解孕吐的小技巧,希望可以帮到各位有孕吐烦恼的妈咪噢! 1、少吃多餐 一次不能吃太多,可以少吃多餐,如果半夜醒来感到,可以吃点饼干来缓解一下。作为准爸爸的关怀不能不做的是,要及时给孕妈咪备上各种小零食,不能饿着孕妈和宝宝。 2、补充水分及营养 由于孕吐导致大量的水分流失和营养的摄入不足,孕妈咪记得吐后要及时补充水分和营养。可以喝,、糖类等,必要时适当喝些孕期奶粉,既补充了水分也补充了营养。 、气味缓解 吐的厉害的孕妈咪,总是会特别喜欢食酸性的食物,酸性的食物的确可以帮助暂时缓解,但是最好不要贪食,真的很恶心的时候,乐妈建议闻柠檬,有要恶心的感觉,就赶紧切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,能缓解恶心感。 4、喝姜汤 生姜它能抑制肠胃运动,松弛胃肠道的肌肉,这样便能缓解反胃、恶心的感觉。孕妈咪在发生孕吐反应的时候,可以将生姜切片后含在口里,使其汁液慢慢渗进口腔;或者像嚼口香糖一样咀嚼生姜片,将姜渣咽下,如果感觉难以下咽,吐掉也没问题。此外,孕妈咪还可以用榨汁机榨成汁,装入瓶子里,每次喝一小口姜汁,先含在口里,再慢慢咽下。 5、保证休息质量 孕妈咪想呕吐时,可以试着躺下来,这个对有些孕妈咪还是有效的,平时也要开始调节合理的作息时间,保证足够的睡眠。 6、分散注意力 孕妈咪平时可以和家人一起散散步,呼吸呼吸新鲜空气、晒,或者追一些较为轻松的喜剧,这样心情也会好些,身体状态自然好起来,孕吐症状自然也会减少了。 7、适当运动 可以做些轻缓的运动,来强健身体,减缓孕吐反应。

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