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营养早餐黑米红豆苹果粥

发布时间:2019-09-13 19:55:31

  黑米营养丰富,有黑珍珠的美誉,黑米还可以作为药用,黑米可以治疗头晕、贫血病人,食用后症状明显减退,每天喝到口里有一股淡淡的香味,特别爽口,非常适宜老人与孩子食用。

【黑米红豆苹果粥】

【主料】

黑米 40g,红豆 0g

【辅料】

苹果适量

【做法】

1.黑米和红豆备好

2.头天晚上把黑米和红豆泡好。

.小电锅内锅加水

4.加入红豆和黑米

5.擦干小电锅内锅底部,把内部放入小电锅里

6.盖上盖慢慢地煮去

7.苹果削皮切成小块

8.水放得有点多,一个半小时后。粥已经煲好了

9.加入苹果块,再盖上盖煮十分钟即可。

10.喜欢黑米煮出来的香味,加上果味,很香的粥

小贴士

1,如果是早餐煮的话,晚上一定要把黑米和红豆泡上,泡透了才好熟。

2,小电锅后来看着溢到边上来了,其实没有溢出来,不碍事的。

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